Sport und körperliche Leistungsfähigkeit bei 40- bis 50jährigen Männern

Zusammenfassung

71 gesunde trainierte und untrainierte Männer des fünften Lebensjahrzehntes wurden einem spiroergometrischen Leistungstest unterzogen. Es handelte sich um 33 Nichtsporttreibende, 29 Ausgleichssportler und 9 Langstreckenläufer. Die Ausgleichssportler wiesen gegenüber den Untrainierten bei größerem Herzvolumen eine signifikant bessere Herzleistung auf. Regelmäßig betriebene Leibesübungen sind somit in der Lage, den starken Leistungsabfall hinauszuzögern, der normalerweise mit dem 30. bis 35. Lebensjahr einsetzt. Am Beispiel der Langstreckensportler wird gezeigt, daß bei entsprechendem Training im mittleren Lebensalter noch Leistungssport betrieben werden kann.

Summary

Spiro-ergometric tests were performed on 71 healthy trained and untrained men in their fifth decade of life. Thirty-three did not go in for sports, 29 took exercise for at least two hours weekly (tennis, gymnastics, swimming, or athletics) and nine were long-distance runners who covered at least 50 km in training weekly and regularly took part in competitions. The second group had a larger heart volume and significantly better cardiac performance than the non-sportsmen. Regular sport activity can delay the marked fall in physical capacity which normally occurs between 30 and 35 years of age. The long-distance runners demonstrated that with appropriate training competitive sports can be undertaken even in middle age.

Resumen

Deporte y capacidad de rendimiento corporal en los hombres de 40 a 50 años de edad

71 hombres sanos entrenados y desentrenados en el quinto decenio de vida fueron sometidos a una prueba espiroergométrica de rendimiento. 33 de ellos no practicaban ningún deporte, 29 eran deportistas de compensación y 9 corredores de resistencia. Los deportistas de compensación mostraron, frente a los no entrenados, un rendimiento cardíaco significativamente mejor junto a un volumen cardíaco mayor. Ejercicios corporales practicados regularmente son capaces de aplazar el intenso descenso de rendimiento que se presenta normalmente entre los 30 y 35 años de edad. Con el ejemplo de los corredores de resistencia se muestra que se puede ejercer aún un deporte de rendimiento en las edades medias de la vida, si se entrena lo adecuado.