Was ist neu?
Altersassoziierte Veränderungen der Skelettmuskulatur Biologisches Altern geht mit einer stetigen Atrophie von bis zu 40 % der Muskelmasse
einher. Induziert wird dies maßgeblich durch das Absterben von Motoneuronen und einer
damit einhergehenden verringerten Anzahl an Muskelfasern.
Altersassoziierte Veränderungen des ZNS Neben Veränderungen der Skelettmuskulatur geht der Altersgang auch mit Einschränkungen
der Struktur und Funktion des zentralen Nervensystems einher. Dabei geht man insbesondere
von einem durch Botenstoffe gesteuerten „Crosstalk“ zwischen der Skelettmuskulatur
und dem Gehirn aus, welcher maßgeblich für den Erhalt beider „Organe“ unabdingbar
ist.
Empfehlung für sportliche Belastungen zur funktionalen Erhaltung der Skelettmuskulatur
und des ZNS Der altersassoziierten Degeneration des Bewegungsapparats und des ZNS kann effektiv
durch regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining entgegengewirkt werden. Grundsätzlich
müssen Empfehlungen zur sportlichen Aktivität der individuellen Situation des Patienten
angepasst werden.
Abstract
Aging is associated with a number of functional and structural changes of both skeletal
muscle and the central nervous system (CNS). Over the past decades, the understanding
of the interplay between peripheral muscle and the CNS has further improved, clearly
indicating a crosstalk between both “organs”. For example, muscle strain induces the
release of myokines, which are then sensed by the brain and may lead to changes in
plasticity. Therefore, physical exercise plays a crucial role in the maintenance of
the functional and structural integrity of muscle and brain. Exercise should be prescribed
based on individual needs and should include both strength and endurance type of training.
Schlüsselwörter
Sarkopenie - biologisches Altern - Gesunderhaltung - Neuroprotektion
Key words
Sarcopenia - biological aging - neural control - neuroprotection
