Gegensätze in Balance

Summary

Im Yoga findet sich das Äquivalent zu Parasympathikus und Sympathikus in den Hauptenergiekanälen Ida Nadi und Pingala Nadi. Ein Schwerpunkt der Yogatherapie sind gesunderhaltende Techniken, die eine gleichmütige innere Haltung fördern sollen. Im Beitrag sind mehrere Übungen vorgestellt, die auch auf den Parasympathikus wirken und bei verschiedenen Indikationen eingesetzt werden können.

Keywords

Parasympathikus - Yoga - Sympathikus - Ida Nadi - Pingala Nadi - Hauptenergiekanäle - Yogatherapie - Yoga Citiksa - Shavasana - autonomes Nervensystem - Hatha Yoga - Herzratenvariabilität - Atmen - Nervus vagus - Atemmuster - Nadi-Reinigung - Pranayama - Aushauchen - Gehen mit dem Atem - Shalabhasana - Supta Konasana - dravyaguna vijnana - Ayurveda - Achtsamkeitsübung

• Literatur

• 1 Cuolter H. Anatomie des Hatha Yoga. Wiggensbach: Yogaverlag; 2013
• 2 Eder U, Sperlich F. Das Parasympathikus Prinzip. München: Gräfe und Unzer; 2019
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