Zusammenfassung
Es existiert eine Vielzahl von Ursachen, die zu Schlafmangel führen können. Dazu zählen
u. a. Schichtarbeit, beruflicher und privater Stress, Sorgen, Ängste oder viel Zeit,
die vor PC- und Fernsehbildschirmen verbracht wird. Schlafstörungen und der resultierende
Schlafmangel beeinträchtigen nicht nur das Befinden und die Leistungsfähigkeit, sondern
können auch Erkrankungen begünstigen wie erhöhte Infektanfälligkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
Diabetes Typ 2 bis hin zu Krebserkrankungen. Immer mehr Studien belegen, dass insbesondere
das Immunsystem für seine Funktionsfähigkeit auf regelmäßigen und erholsamen Schlaf
angewiesen ist.
Abstract
There are a variety of causes that can lead to lack of sleep. These causes include
shift work, job-related and private stress, worries, fears or a lot of time spent
in front of PC and television screens. Sleep disorders and the resulting lack of sleep
not only impair well-being and performance but can also favor diseases such as increased
susceptibility to infections, cardiovascular diseases, type 2 diabetes, and even cancer.
More and more studies prove that especially the immune system depends on a regular
and restful sleep for its functionality.
Schlüsselwörter
Schlaf - Immunsystem
Key words
Immune system - sleep
