In der Statik liegt die Kraft – Isometrisches Training in Prävention und Rehabilitation

Beim Krafttraining in der Reha denken viele an dynamisches Training. Oft sind dessen Effekte besser auf alltägliche und sportliche Aktivitäten übertragbar – das zeigt die aktuelle Forschungslage. Doch es gibt auch Gründe, die für die isometrische Trainingsform sprechen. Zum Einsatz kommt es beispielsweise dann, wenn Trainierende wegen einer Verletzung nur in bestimmten Gelenkwinkeln üben dürfen.

• Literaturverzeichnis

• 1 Oranchuk DJ, Storey AG, Nelson AR. et al Isometric training and long-term adaptations: Effectsof muscle length, intensity, and intent: Asystematic review. Scandinavian journalofmedicine&science in sports. 2019; 29: 484-503
• 2 Lum D, Barbosa TM. Brief Review: Effects of Isometric Strength Training on Strength and Dynamic Performance. International journalofsportsmedicine. 2019; 40: 363-375
• 3 Schott J, McCully K, Rutherford OM. The role of metabolites in strength training. II. Short versus long isometric contractions. European journal of applied physiology and occupational physiology. 1995; 71: 337-341
• 4 Akima H, Ando R. Oxygenation and neuromuscularactivation of the quadriceps femoris includingthe vastus intermedius during a fatiguingcontraction. Clinical physiology and functionalimaging. 2017; 37: 750-758
• 5 Spurway NC. Hiking physiology and the “quasi-isometric” concept. Journal of sports sciences. 2007; 25: 1081-1093
• 6 Dankel SJ, Mattocks KT, Jessee MB. et al Dometabolites that are produced during resistanceexercise enhance muscle hypertrophy?. Europeanjournalofappliedphysiology. 2017; 117: 2125-2135
• 7 Loenneke JP, Pujol TJ. The Use of Occlusion Trainingto Produce Muscle Hypertrophy. Strengthand Conditioning Journal. 2009; 31: 77-84