Zusammenfassung
Mikro- und Makrotraumen durch Sport gehen mit Muskelschädigung, Entzündungsreaktionen
und oxidativem Stress einher. Diverse Metaanalysen evaluieren das Nutzen-Risiko-Profil
von naturheilkundlichen Therapien zur verletzungsvorbeugenden Wirkung bzw. zur Beschleunigung
der Regenerationsprozesse: Um Muskelkater und Müdigkeit vorzubeugen, waren Massagen
wirksamer als Kompressionsverbände. Heiss-/Kaltwassertherapie inklusive Fango und
Cryotherapie. Elektrostimulation, Dehnübungen und gezielte Gymnastik waren wenig wirksam.Massage
und Kälteanwendungen hemmten die Entzündungsreaktionen mehr als die anderen Maßnahmen.
Studien mit Laser- und Vibrationstherapie waren in der Metaanalyse nicht berücksichtigt
und auch nicht die Studien zur Akupunkturbehandlung. Zu keiner der bei Mikro- und
Makrotraumen durch Sport eingesetzten Therapien ist die Wirksamkeit überzeugend belegt.
Konfirmatorische Studien sind dringend notwendig, damit die Methoden als Zusatz zur
bedarfsangepassten, ausgewogenen Ernährung in der Sportmedizin empfohlen werden können.
Abstract
Micro- and macro-traumata caused by sport are accompanied by muscle damage, inflammatory
responses, and oxidative stress. Various meta-analyses evaluate the benefit-risk profile
of naturopathic therapies for the injury preventing effects or the acceleration of
regeneration processes: to prevent muscle soreness and fatigue, massages were more
effective than compression bandages, thermal hydrotherapy including fango, electrostimulation,
stretching exercises, cryotherapy or other cold applications, and specific gymnastics.
Massage and cold applications inhibited inflammatory responses more than the other
measures. Studies with laser and vibration therapy were not included in the meta-analysis,
nor were studies concerning acupuncture treatment. There is no convincing evidence
of effectiveness for any of the therapies used for micro- and macrotraumata caused
by sport. Confirmatory studies are urgently needed so that the methods can be recommended
as an addition to a demand-adapted, balanced diet in sports medicine.
Schlüsselwörter
Naturheilkundliche Behandlungen - Antioxidantien - Curcumin - Methylsulfonylmethan
- Muskelkater - Sportverletzungen
Key words
Natural treatments - antioxidants - curcumin - methylsulfonylmethane - muscle soreness
- sports injury
