Spezielles Training zur Rumpfstabilisierung – Kniegelenk besser geschützt

Viele sportliche Aktivitäten erfordern eine gute Koordination zwischen unteren und oberen Extremitäten. Man geht daher davon aus, dass eine gut trainierte Rumpfmuskulatur sportliche Leistungen verbessern kann und Verletzungen vorbeugt. Um dies wissenschaftlich zu untermauern, untersuchten Steve T. Jamison et al aus Columbus, USA, die Auswirkungen eines speziellen Trainingsprogramms zur Rumpfstabilisierung auf Rumpfkontrolle, Beinkraft, Beweglichkeit und Kniebelastung im Vergleich zu einfachen Widerstandsübungen.
Med Sci Sports Exerc 2012; 44:1924–1934