Zusammenfassung
Einleitung
Krafttrainingsinterventionen werden primär durch die Belastungsnormativa gesteuert. Ein
wissenschaftliches Desiderat besteht bezüglich der Frage, inwieweit ein selbstgesteuertes Krafttraining
einen Effekt auf die motorische Leistungsfähigkeit und auf funktionelles körperbezogenes Wissen
besitzt.
Methoden
Insgesamt wurden 81 Grundschulkinder einer Interventions- (N = 34; 9,7 ± 2,0 Jahre) und Kontrollgruppe (N
= 47; 7,3 ± 0,4 Jahre) zugeordnet. Die Interventionsgruppe führte 2-mal wöchentlich ein Krafttraining
(Kreistraining, Belastungsumfang: 45–60 Minuten, Belastungsdauer 20–30 Sekunden, 7 Stationen, Satzpause
20–30 Sekunden) durch. Im Abstand von 9 Wochen wurden beide Gruppen hinsichtlich ihrer motorischen
Leistungen (DMT 6–18) sowie funktionellem körperbezogenen Wissen getestet.
Ergebnisse
In den Übungen Liegestütz (M1: Z = 103,2 ± 7 vs. M2: Z = 114,7 ± 9; d = 1,4; p < 0,01) und Sit-ups
(M1: Z = 90,9 ± 8 vs. M2: Z = 98,6 ± 9; d = 0,89; p < 0.01) konnte eine signifikante Steigerung in der
Interventionsgruppe festgestellt werden. Die Kontrollgruppe zeigte signifikante Steigerungen bei den
Übungen Liegestützen (M1: Z = 101,8 ± 10 vs. M2: Z = 107,5 ± 9; d = 0,58; p < 0,01) und signifikante
Verschlechterungen in den Übungen Sit-ups (M1: Z = 99,1 ± 7 vs. M2: Z = 96,6 ± 6; d = –0,36; p <
0,05). Im Wissenstest steigerte sich die Interventionsgruppe signifikant (M1: 35 ± 2 Punkte vs. M2: 40 ±
4 Punkte; d = 0,9; p < 0,01) gegenüber der Kontrollgruppe (M1: 34,2 ± 4,6 Punkte vs. M2: 31,2 ± 4,5
Punkte; d = –0,69; p < 0,01).
Diskussion
Ein 9-wöchiges, selbstreguliertes Krafttraining bei Grundschulkindern wirkt sich positiv auf die
sportmotorische Leistungsfähigkeit aus und kann das funktionelle körperbezogene Wissen der Kinder
steigern.
Summary
Self-controlled strength training for primary school children and its effect on functional body
knowledge
Introduction
Strength training intervention is primarily controlled by training parameters. There is a scientific gap
on the extent to which a self-controlled load perception has an effect on motor performance and
functional body-related knowledge.
Methods
81 primary school pupils were assigned to an intervention group (N = 34; 9.7 ± 2 years) and control group
(N= 47; 7.3 ± 0.4 years). The intervention group performed strength training twice a week (circuit
training, scope of load: 45–60 minutes, duration 20–30 seconds, 7 stations, break between sets 20–30
seconds). After 9 weeks, both groups were tested for motor performance and functional body-related
knowledge.
Results
For push-ups (M1: Z = 103.2 ± 7 vs. M2: Z = 114.7 ± 9; d = 1.4; p < 0.01) and sit-ups (M1: Z = 90.9 ±
8 vs. M2: Z = 98.6 ± 9; d = 0.89; p < 0.01), a significant improvement was established in the
intervention group. The control group showed substantial improvement for push-ups (M1: Z = 101.8 ± 10 vs.
M2: Z = 107.5 ± 9; d = 0.58; p < 0.01) and significant decline for sit-ups (M1: Z = 99.1 ± 7 vs. M2: Z
= 96.6 ± 6; d = –0.36; p < 0.05). As to the knowledge test, the intervention group increased their
performance considerably (M1: 35 ± 2 points vs. M2: 40 ± 4 points; d = 0.9; p < 0.01) when compared to
the control group (M1: 34.2 ± 4.6 points vs. M2: 31.2 ± 4.5 points; d = –0.69; p < 0.01).
Discussion
A 9-week, self-regulated strength training for children has positive effects on sport motor performance
and functional body-related knowledge.
Stichworte:
Krafttraining - Kinder - motorische Leistungsfähigkeit - funktionelles körperbezogenes Wissen - selbstgesteuerte Belastungswahrnehmung
Key words:
strength training - children - motor performance - functional body-related knowledge - self-controlled load perception
