PDF herunterladen
Sportphysio 2016; 04(03): 136-141
DOI: 10.1055/s-0042-109752
Update
Georg Thieme Verlag KG Stuttgart · New York

Höher mit System

Hans-Josef Haas
,
Geri Rainer-Mitterbauer
1   URL: info@spt-education.de
› Institutsangaben
Weitere Informationen

Publikationsverlauf

Publikationsdatum:
03. August 2016 (online)

    Lizenzen und Reprints

Zusammenfassung

REAKTIVKRAFT - VON „LOW LOAD“ ZU „HIGH LOAD“ Die richtige Kraftentwicklung in den Beinen ist für Athleten in Sportarten mit schnellen Richtungswechseln qualitätsentscheidend. Gut trainierte Sportler rennen schneller oder springen weiter. Diese reaktive Kraftfähigkeit kann man schulen. Mithilfe von vier Lernphasen, hilfreichen Feedbacks und einem systematischen Belastungsaufbau kommt der Sportler ans Ziel.