Die Redaktion Empfiehlt – East meets West

Autoren betrachten in diesem Ratgeber Yoga-Übungen hinsichtlich ihrer orthopädischen Indikationen - die westliche Medizin trifft hier auf die Philosophie des Yoga. Gut verständlich erläutern sie die Wirkungen von 18 klassischen Asanas -eine nützliche Anleitung, um sich ein auf die eigenen Schwachstellen im Körper zugeschnittenes Programm zusammenzustellen.

Der ausführlichen Beschreibung einer Haltung folgen je drei Anregungen: Welche innere, emotionale Haltung ruft sie hervor? Welche Relevanz hat sie für den Alltag? Und welche therapeutische Wirkung kann man mit ihr erreichen? Schön sind die Grafiken, die die anatomische Struktur der in der Asana geforderten Region veranschaulichen. Der hintere Teil des Ratgebers enthält Yoga-Sequenzen für bestimmte therapeutische Schwerpunkte, zum Beispiel die Mobilität des Brustkorbs, sowie eine Zusammenfassung aller Asanas mit Indikationen und Vorsichtsmaßnahmen.

Empfehlenswert für alle Yoga-Erfahrenen, die zielgerichtet üben wollen, ob mit oder ohne medizinische Vorbildung. Auf die zugrunde liegenden Prinzipien von Spiraldynamik und Yoga gehen die Autoren nur kurz ein. Wer mehr Wissen dazu sucht, sollte Fachbücher hinzuziehen.

Verena Reichwein, Physiotherapeutin mit zehnjähriger Erfahrung in Yoga aus Chester, England