Patienteninfo: Fünf Übungen für mehr Mobilität

Für ältere Menschen ist es wichtig, die Beweglichkeit, besonders die des Rücken und der Füße, so weit wie möglich auszubauen oder verloren gegangene Flexibilität wieder zu erlangen. Um Mobilität zu erhalten, sind tägliche Spaziergänge ohne Last in den Händen und mit frei schwingenden Armen ein probates Mittel. Jedoch braucht der Bewegungsapparat häufig zusätzlich einige wenige gezielte Übungen, die im Folgenden vorgestellt werden sollen. Sie wenden sich gezielt an die Körperpartien, die dazu neigen, steif zu werden, und brauchen nicht viel Zeit, sind jedoch äußerst effektiv. Gerade die tägliche Fußübung trägt viel dazu bei, die Elastizität der Füße zu fördern bzw. zu erhalten.