Yoga in Vorsorge und Therapie – Empfehlenswert

Das Buch gliedert sich in zwei Teile: Der erste thematisiert Vorüberlegungen, der zweite die Praxis. Die Autorin geht ausführlich und kritisch auf die aktuelle Studienlage ein, was das Buch bodenständig und seriös macht. Zu den Vorüberlegungen gehört der Blick auf Yoga aus Sicht der Präventionspolitik, die Qualifizierung der Yoga-Lehrer, die Wirkungsweise des Yoga und die Sicherheit beim Lehren und Lernen. Die praktischen Übungen im zweiten Teil des Buches sind detailliert beschrieben und gut nachvollziehbar. Teilweise bietet die Autorin Hilfsmittel oder Variationen an, was das Üben aller Altersklassen und Fitnesslevel ermöglicht. Abschließend greift sie das Thema Yoga und Ayurveda auf.

Mein Fazit: Aus meiner persönlichen Erfahrung als Lehrende bietet eine gute Reproduzierbarkeit der Übungen, insbesondere im therapeutischen Setting, den größten Mehrwert. Denn nur auf diese Weise kann man Yoga als „in den Alltag integrierbar“ erfahren und als Hilfe zur Selbsthilfe wahrnehmen. Dies ist durch die Einfachheit der Übungen gegeben. Es gibt nur einige wenige Haltungen, die ich aus physiotherapeutischer Sicht etwas anders gestalten würde. Insgesamt dennoch ein sehr empfehlenswertes Buch für alle, die sich mit dem Thema Yoga zur Prävention und/oder als komplementäre Body-Mind-Intervention in der Therapie bereits beschäftigen oder einen theoretischen Einblick in die Thematik erhalten wollen.

Monika Pohl, Physiotherapeutin und Inhaberin der Physioyoga Akademie aus Niederkassel