Biologische Rhythmen und ihre Bedeutung für das Wohlbefinden des Menschen

Zusammenfassung

Was C. W. Hufeland schon im 18. Jahrhundert über Körperrhythmen und Schlaf in erstaunlichen Details beobachtet und in treffsicheren Empfehlungen formuliert hat, steht inzwischen durch die umfangreichen Forschungsarbeiten in der Chronobiologie seit ca. 1950 auf einem festen Boden und umfasst Erkenntnisse aus allen beteiligten Wissenschaftsbereichen.

Bezogen auf Zitate Hufelands werden hier Grundlagen der biologischen Rhythmen und des Schlafs als Hintergrund und Anregung für eine gute Chrono- und Schlafhygiene zur Steigerung des individuellen Wohlbefindens und zum effektiveren Umgang mit Krankheiten und Schlafproblemen dargestellt.

Abstract

Already in the 18^th century C. W. Hufeland published detailed observations on body rhythms and sleep combined with helpful recommendations for a healthy life. Since about 1950 worldwide chronobiological research studies on humans and animals these empirical theses could be based on sound data. Referring to Hufeland's work basic principles of biological rhythms and sleep control are introduced in this paper. They show the possibilities of applied chronobiology and chronomedicine and suggest - like Hufeland - to accept the biological rhythms as given and organise everyday life according to a strict chrono- and sleep hygiene. This will support well being and a more effective prevention and treatment of diseases and sleep problems.

Schlüsselwörter

Chronobiologie - Chronomedizin - Körperrhythmen - Schlaf

Keywords

Chronobiology - chronomedicine - rhythms of body functions - sleep

Literatur

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