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Deutsche Heilpraktiker-Zeitschrift 2023; 18(01): 33
DOI: 10.1055/a-1959-8614
Praxis
Patienteninformation

Mit Eigengewicht trainieren

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Summary

Bekannte Übungen, für die nur das eigene Gewicht erforderlich ist, sind beispielsweise Kniebeugen und Sit-ups. In diesem Beitrag lernen die Eigengewichtübungen Superman und Bärengang kennen, welche die vordere Rumpfmuskulatur kräftigen und die Schultergelenke stabilisieren.

Keywords

Patienteninformation - Eigengewichttraining - Übungen - Superman - Bärengang - Rumpfmuskulatur - Schultergelenke


Publication History

Article published online:
13 February 2023

© Karl F. Haug Verlag in Georg Thieme Verlag
KG