physiopraxis 2023; 21(05): 44-49
DOI: 10.1055/a-2025-3272
Perspektiven

Schwarzes Brett

Übergewicht vorbeugen – Bewegungsförderung bei Kindern

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Mannschaftssport fördert nicht nur die Gesundheit von Kindern, sondern stärkt auch ihren Teamgeist. © matimix/stock.adobe.com

Ausreichend Bewegung wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen aus. Sie kann die Behandlung von chronischen Erkrankungen wie Depressionen oder ADHS unterstützen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Bei Kindern und Jugendlichen trägt sie außerdem zur gesunden Entwicklung bei. Sie verletzen sich weniger häufig und können sich besser konzentrieren.

Bewegung in den Alltag der Kinder zu integrieren ist am Anfang gar nicht so leicht. Aus diesem Grund hat die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung eine Webseite für Eltern erstellt, auf der die wichtigsten Informationen rund um die Themen Gesundheit und Bewegungsförderung zusammengestellt sind: www.uebergewicht-vorbeugen.de.

Auf der Internetseite werden verschiedene Fakten zur Bewegung dargestellt. Wenn es um Kinder und Bewegung geht, ist klar: Zu viel gibt es nicht! Gerade Kinder bis zu einem Alter von drei Jahren sollten sich so viel bewegen wie möglich und nicht in ihrem natürlichen Bewegungsdrang eingeschränkt werden. Jungen und Mädchen von vier bis sechs Jahren sollten sich mindestens drei Stunden täglich aktiv betätigen, ältere Kinder und Jugendliche 1,5 Stunden. Besonders Mannschaftssport ist geeignet, da dieser auch den Teamgeist stärkt.

Die Webseite hält auch praktische Tipps bereit, die Eltern dabei helfen, ihr Kind in Bewegung zu bringen. Dokumente wie ein Bewegungscheck und ein -plan stehen zum kostenlosen Download zur Verfügung.

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Article published online:
11 May 2023

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