Drei Dinge senken das Diabetesrisiko um ein Drittel

Eine mediterrane Ernährung (ME) – reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten, mit wenig Milchprodukten und magerem Fleisch – ist nachweislich mit besserer Gesundheit und geringerem Risiko für Typ-2-Diabetes (T2 D) verbunden. „PREDIMED-Plus“, die größte klinische Studie zu Ernährung und Lebensstil in Europa, zeigte nun: Wird ME mit reduzierter Kalorienzufuhr, moderatem Sport und professioneller Beratung kombiniert, sinkt das T2D-Risiko um 31 % im Vergleich zu ME allein. Zudem verlor die Interventionsgruppe durchschnittlich 3,3 kg und 3,6 cm Taillenumfang – gegenüber 0,6 kg und 0,3 cm in der Kontrollgruppe. [Nu]

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Article published online:
10 October 2025