Effekt der Sprunggelenkposition beim Bridging auf die Rumpf- und Beinmuskulatur

Bridging (beid- und einbeinig) gilt als Standardübung bei Rehabilitations- und Sportprogrammen, da diese Bewegung einen Mittelweg zwischen Übungen ohne und mit Gewichtsbelastung bietet. Es wird angenommen, dass unterschiedliche Sprunggelenkpositionen (Dorsalextension (DE), Plantarflexion (PF)) die Muskelaktivierung beeinflussen. Bisher fehlten jedoch Studien, die diese Annahme prüften.

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Artikel online veröffentlicht:
19. September 2025