Schmerz in Bewegung umsetzen – bewährte Übungen zur Schmerzlinderung bei der Geburt

Zum Thema

Wirksame Möglichkeiten zur Schmerzlinderung während der Geburt sind die Wahrnehmung und bewusste Einsetzung des eigenen Atems, Entspannungsübungen und vor allem auch Körperübungen, mit deren Hilfe die Gebärende den Schmerz in Bewegung umsetzen kann.

Die Kreißende kann dabei körperlich aktiv werden und den Schmerz mithilfe von Atmung, Stimme und sanften Bewegungen ausdrücken und so versuchen, ihn zu mildern.