Entwicklung der Gelenkbeweglichkeit durch die rhythmische neuromuskuläre Stimulation (RNS)

Zusammenfassung:

Durch die rhythmische neuromuskuläre Stimulation (RNS) nach Nasarov soll die Beweglichkeit nach Aussagen des Entwicklers überdurchschnittlich gut entwickelt werden können. Diese Hypothese wurde an einer Stichprobe von 112 gesunden Fitneßsportlern für die Brustmuskulatur in einer dreiwöchigen Studie überprüft. Eine deutliche Überlegenheit im Vergleich zur passiv-statischen Dehnung konnte nicht nachgewiesen werden. Bei der Differenzierung in krafttrainierende und nicht-krafttrainierende Personen zeigte sich eine Abhängigkeit des Dehnerfolges bei der statischen Dehnung in der Form, daß krafttrainierende Probanden größere Beweglichkeitszuwächse erzielten. Die Zuwächse bei RNS stellten sich als krafttrainingsunabhängig dar und lagen im Bereich der krafttrainierenden, statisch dehnenden Gruppe. Die Ergebnisse werden auf die erhöhte Biosyntheserate nach Krafttraining, bzw. die exzentrischen Belastungen bei der RNS zurückgeführt. Neben dem initiierten Muskelaufbau bewirkt der Dehnreiz die Verlängerung der Muskulatur durch die Erhöhung der Sarkomerzahl.

Abstract

According to Nasarov an outstanding improvement of flexibility could be reached by using the rhythmical neuromuscular stimulation (RNS). For proving this statement a study with 112 healthy fitness sportsmen and women was performed for three weeks at chest muscles. Overall, there was no clear advantage of RNS versus static stretch shown. However, it exists a dependence of improving flexibility by static stretch at simultaneous strength training. Persons who perform strength training obtain a higher improvement in flexibility than others. Using RNS the results in reaching high range of motions are independent of strength training and comparable to static stretch at simultaneous strength training. The results were discussed by a higher rate of biosynthesis induced by strength training respectively by the eccentric load of RNS.