Hilfe zur Selbsthilfe – Gesundheitsförderung

Im Mittelpunkt des Buches steht die Aussage der Autorin, dass Stress beim Menschen positiv wirken kann.

Dazu führt sie zahlreiche wissenschaftliche psychologische Studien aus der Stressforschung, Experimente und Alltagsberichte auf, die durchgehend die zentrale Aussage des Buches belegen: Stress ist gut! Er verhilft zu mehr Vitalität und Gesundheit – sofern man in der Lage ist, die Denkweise (Mindset) und das Selbstbild entsprechend zu verändern. Die Autorin bemüht sich, den negativ besetzten Begriff „Stress“ in eine positiv gedachte Richtung zu verändern.

Beim Leser bleibt anfänglich ein innerer Widerstand gegen diesen Versuch. Leichter wäre es, den Begriff „Stress“ beispielsweise in „Aufregung“ umzubenennen. Hat man diese begriffliche Hürde überwunden, erfährt man in Übungen, wie man Stressreaktionen nutzbar machen kann. Stresserfahrungen haben eine Schutzwirkung, da sie beispielsweise die Sinne schärfen. Der neu gedachte „Stress“ hilft, Ziele besser zu erreichen und Werte zu schützen.

Für Physiotherapeuten ist die positive Sichtweise über Stress hilfreich. Sie kann dazu ermuntern, angestrebte Behandlungserfolge mental zu unterstützen. Das Buch motiviert, Stress aktiv anzunehmen und für sich fördernd im Kopf umzuwandeln.

Claudia Bender, Psychologin und Autorin aus Allendorf an der Lumda