Die MET-KLOPFTHERAPIE als Kurzzeitmethode gegen belastende Gefühle und Glaubenssätze.
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Die MET-Klopftherapie wurde vom Autor als Synthese chinesischer Akupressurtechniken
und westlicher Psychotherapie als schnell wirksame Kurzzeitbehandlung entwickelt.
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Durch Beklopfen sechs charakteristischer Punkte und gleichzeitigem Fokussieren des
belastenden Gefühls löst sich dieses zunehmend auf.
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Die Methode eignet sich unter anderem bei Ängsten, Trauer, Zwängen und Selbstwertstörungen
und lässt sich sehr gut mit anderen harmonisierenden Techniken wie Atemübungen oder
Punktmassage kombinieren.
Abb. 1 Das Beklopfen der abgebildeten Energiepunkte ist die wichtigste Technik der
METKlopftherapie (Symbolbild). Quelle: A. Pocovi Oliver, Pina, Balearen
Glaubenssätze und Ängste
einfach manuell auflösen? Als ich 2001 das Beklopfen von Meridianpunkten als psychotherapeutisches
Instrument kennenlernte, blieb ich skeptisch: Als klassischer Diplom-Psychologe und
Gestaltpsychotherapeut war ich es gewohnt, an Problemstellungen mit den bekannten
Methoden über einen längeren Zeitraum zu arbeiten. Für mich stand fest: Veränderungen
erfordern Zeit und die konsequente Mitwirkung der Klienten. Jedoch schon in der ersten
Fortbildung zur Energie- Feld-Therapie machte ich eine Erfahrung, die mich nachhaltig
beeindruckte: Eine bei mir seit 40 Jahren bestehende, therapieresistente Angst vor
uniformierten Polizisten löste sich in Minuten auf. Auch kleinere Versuche mit der
Familie und an 30 Freiwilligen zeigten deutliche Wirkung. Ob Spinnenphobie, Höhen-
oder Versagensangst: Ängste lösten sich unter der Behandlung in vielen Fällen auf
und wurden von Ruhe, Gelassenheit und Zuversicht abgelöst. Daraufhin begann ich, die
Klopftherapie als alte Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit meiner
psychotherapeutischen Arbeit zu verknüpfen. Im Jahr 2003 war die Meridian-Energie-Technik
(MET) geboren.
Das Prinzip: Durch Beklopfen Blockaden lösen
Das Prinzip der Therapie: Durch sanftes Beklopfen bestimmter Akupunkturpunkte lösen
sich energetische Blockaden. Nach der TCM gilt ein Mensch als gesund an Leib und Seele,
wenn die Energie in den Meridianen frei fließen kann. Behinderungen und Blockaden
im Energiefluss führen umgekehrt zu körperlichen und seelischen Erkrankungen. Schon
vor ca. 5000 Jahren wurden deshalb bestimmte Meridianpunkte mit den Fingerspitzen
beklopft, um den Energiefluss wiederherzustellen.
Die MET-Klopftherapie ist für verschiedene in einer psychotherapeutischen Praxis auftretende
Probleme anwendbar. In die Methode fließen verschiedene Elemente und Techniken unterschiedlicher
therapeutischer Schulen ein, darunter Gestalttherapie nach Fritz und Laura Perls (Fühlen
im Hier und Jetzt), die Arbeit von Alice Miller (frühkindliche Traumatisierungen berücksichtigen),
der systemische Ansatz (Einbeziehen des Beziehungssystems), sowie Sichtweisen und
Techniken der energetischen Psychologie (Thought Field Therapy nach Callahan).
Angst, Schmerz und Glaubenssätze in ihr Gegenstück überführen
MET verknüpft profundes therapeutisches Wissen mit dem energetischen Ansatz der TCM.
Die Methode eignet sich insbesondere bei belastenden Emotionen wie Ängsten, Trauer,
Kummer, Scham, Schuldgefühlen, Eifersucht, Wut oder Zwängen. Auch mangelndes Selbstwertgefühl,
Ermüdung, Burnout-Erscheinungen oder Resignation zählen zu den Indikationen. Dies
gilt auch für blockierende Glaubenssätze wie „ich bin wertlos“, „Geld stinkt“ oder
„wahre Liebe gibt es nicht“. Sind sie erst einmal bewusst geworden, können auch sie
„beklopft“ und in ihr positives, stärkendes Gegenteil verwandelt werden.
Körperliche Symptome wie Asthma, Allergien, Kopf-, Rückenund sonstige Schmerzen sowie
psychosomatische Folgen von Traumata lassen sich mit MET ebenfalls günstig beeinflussen.
Dies gilt auch für suchtmäßiges Verlangen, zum Beispiel nach Kaffee, Süßigkeiten (Schokolade),
Alkohol oder Nikotin.
Im Coaching kann MET zur Leistungssteigerung in Sport und Beruf eingesetzt werden.
Denn auch hier beruhen Leistungsblockaden häufig auf Ängsten, Zweifeln oder blockierenden
Überzeugungen und Glaubenssätzen, die sich durch das Beklopfen der Meridianpunkte
nachhaltig verändern lassen.
In der therapeutischen Praxis findet MET auch Anwendung bei tieferen therapeutischen
Problemen einschließlich Depressionen und Essstörungen, die sich mit klassischen Therapiemethoden
nur schwer behandeln lassen.
Wie genau funktioniert die MET-Klopftherapie?
Bei MET werden belastende negative Gefühle durch das Beklopfen ausgewählter Akupunkturpunkte
aufgelöst oder transformiert. Die Theorie dahinter: Jedes negative Gefühl wird durch
eine Unterbrechung im Energie(-Meridian-)-System des Körpers hervorgerufen. Demnach
führt nicht eine traumatische Erfahrung zu Befindlichkeitsstörungen, sondern eine
energetische Unterbrechung im Energiesystem des Körpers im Moment der Traumatisierung.
Anfänglich waren es 14 Akupunkturpunkte. Durch die reichhaltige Praxiserfahrung konnten
wir feststellen, dass im Wesentlichen der 6. Akupunkturpunkt, der sich unterhalb der
Schlüsselbeingelenke befindet, ausreicht, um diese emotionalen Belastungen aufzulösen.
Eine einfache Form der Technik können Laien in einem mehrstündigen Kurs erlernen.
Die therapeutische Anwendung benötigt eine profundere Ausbildung, die sich über mindestens
zwei Jahre erstreckt. Diese beschließt dann je nach beruflicher Ausrichtung als MET-Therapeut®
(zum Beispiel für Ärzte, Zahnärzte, Psychologen oder Heilpraktiker) oder MET-Coach®
(für alle beratenden Berufe und Coaches).
MET-Trauma-Technik: Gefühle dosiert abrufen und umschreiben
Die MET-Trauma-Technik hat sich zur Behandlung von Traumafolgen bewährt. Bei Traumabehandlungen
muss allerdings darauf geachtet werden, dass der Klient nicht zu sehr in das traumatische
Erlebnis eintaucht und somit eine Retraumatisierung erfährt. Er darf die auftauchenden
Gefühle maximal nur in der Intensität erleben, die er auch verkraften kann, und nicht
von ihnen überschwemmt werden. Dies gewährleisten unter anderem die Leinwandtechnik
sowie die Containertechnik (siehe Kasten).
Schutz vor überflutenden Gefühlen: Die Leinwand- und Containertechnik
Bei der Leinwandtechnik projiziert der Klient das belastende Bild auf eine imaginäre
Leinwand, die zu Beginn der Behandlung so weit weggeschoben wird, dass das Bild etwa
briefmarkenklein ist. Somit verursacht es nur noch eine geringe emotionale Belastung.
Im Lauf der Behandlung wird diese Leinwand immer näher herangezogen und die jeweiligen
emotionalen Belastungen bei jedem Schritt aufgelöst. Erst wenn der Klient bereit ist,
wird die Leinwand wieder näher herangezogen, bis sie sich nur noch in einem Meter
Abstand vor ihm befindet.
Am Ende der Behandlung kann die Containertechnik angewandt werden, wenn das Trauma
noch nicht komplett aufgelöst wurde. Dann kann der Klient das emotional noch belastende
Bild in einen virtuellen Container packen und diesen verschließen. Den Schlüssel für
das Schloss behält er mit der Bemerkung, dass er allein den Zeitpunkt für die nächste
Behandlung bestimmt.
Erstere stellt sicher, dass die belastenden Gefühle in kleinen Dosierungen hochkommen
und für den Patienten aushaltbar gelöst werden können. Dank der Containertechnik kann
eine METTraumabehandlung jederzeit problemlos unterbrochen und zu einem späteren Zeitpunkt
fortgesetzt werden. Die Gefühle, die bis dahin aufgelöst wurden, bleiben aufgelöst.
Die Patienten fühlen sich in der Regel auch hier bereits stabiler und erleichtert.
Der Therapeut übernimmt bei einer MET-Traumatherapie konsequent die Führung und legt
den jeweils nächsten Schritt der Behandlung fest. Er achtet in diesem Rahmen darauf,
dass der Klient nicht zu schnell vorwärts geht, sondern nur eine schrittweise Annäherung
vornimmt. So behält dieser die Kontrolle und verliert sich nicht in seinen Gefühlen.
Die MET-Traumatherapie ist grundsätzlich bei allen Traumata zu jeder Zeit anwendbar.
Der Patient klopft während der Behandlung unentwegt die beiden Schlüsselbeinpunkte
(Niere 27). Das ist bei einer MET-Behandlung generell der Fall. Die Behandlungsdauer
erstreckt sich auf ein bis drei Sitzungen, die in der Regel eine Stunde dauern. Die
emotionale Belastung des Klienten ist hierbei unter anderem durch die Leinwandtechnik
und das Klopfen steuerbar. Es stellt sich meist rasch eine emotionale Stabilisierung
und Kräftigung ein.
Auflösung in Stufen: Annäherung, Bewusstwerdung, Vergebung
Eine MET-Traumabehandlung besteht aus fünf Schritten:
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Vorbereitungsphase: Da Traumapatienten meist Angst vor der Behandlung haben beziehungsweise vor dem,
was dabei hochkommt, werden zunächst die Aufregung und die Ängste durch MET aufgelöst.
Danach, wenn der Klient ruhig und entspannt ist, erlernt er die Leinwandtechnik.
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Annäherung durch die Leinwandtechnik in Schwarz-Weiß (erste Sitzung): Das Bild wird in Schwarz-Weiß auf die Leinwand projiziert. Die Annäherung
geschieht in 100-m- Schritten, ab 100 m Entfernung in 10-m-Schritten und ab 10 m in
1-m-Schritten, bis das Bild sich in einem Meter Entfernung vor dem Klienten befindet.
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Annäherung in Farbe: Das Bild wird in Farbe auf die imaginäre Leinwand projiziert. Manchmal geschieht
dies auch schon in der ersten oder zweiten Sitzung. Weiteres Vorgehen siehe Schritt
2.
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Schilderung des Traumas (zweite Sitzung): Der Klient erzählt Satz für Satz das traumatische Ereignis. Nach
jedem Satz wird geprüft, ob irgendwelche emotionalen Belastungen hochkommen, die dann
sofort aufgelöst werden.
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Vergebung (dritte Sitzung): Hier geht es darum, mit der MET-Vergebungsarbeit mit sich selbst,
aber auch mit dem Täter in Vergebung zu gehen.
Der Patient beklopft während der Sitzungen unentwegt leicht die beiden Schlüsselbeinpunkte
(Punkt Nr. 6, siehe Abbildung 1), etwa ein Schlag pro Sekunde, immer so lange, bis
das entsprechende Gefühl aufgelöst ist.
Im Gegensatz zu anderen Methoden beleuchtet die METKlopftherapie keine Problemursachen
in der Vergangenheit. Es werden hingegen die Gefühle beklopft, die der Betroffene
jetzt in Bezug auf sein Thema empfindet und als belastend erlebt. Hierdurch stellt
sich häufig schnell ein Gefühl von Entspannung, Ruhe, Harmonie und innerem Frieden
ein. MET bietet sich somit als schnell wirksame Kurzzeitbehandlung für die therapeutische
Praxis an. Klienten können sie ergänzend als Selbsthilfemethode für alltägliche Probleme
erlernen.
Die wichtigste Technik der MET-Klopftherapie ist das Beklopfen der sechs Energiepunkte:
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am Beginn der Augenbraue
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auf der Schläfe
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unter dem Auge
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unter der Nase
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unterhalb der Unterlippe
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unterhalb der Schlüsselbeingelenke
Beispiel: Behandlung der Sprechangst
Im Fall einer Sprechangst könnte der erste Klopfsatz lauten: „meine Angst, vor vielen
Leuten zu sprechen”. Während des Klopfens löst sich dann diese Angst zunehmend auf.
Dabei tritt möglicherweise eine weitere Angst in den Vordergrund, zum Beispiel „meine
Angst, ausgelacht zu werden“. Vielleicht kommen noch weitere Gefühle hinzu, zum Beispiel
Ärger, Trauer und Scham. Diese werden ebenfalls durch das Beklopfen der beiden Schlüsselbeinpunkte
aufgelöst, sodass das Thema Sprechangst immer weiter in den Hintergrund tritt.
Man kann links oder rechts klopfen, auch beide Seiten gleichzeitig. Unter den Energiepunkten
ist der Punkt Nr. 6 unter dem Schlüsselbein der wichtigste, weil sich hier immer alle
negativen Gefühle auflösen. Er wird vom Klienten beidseits mit Daumen und Zeigefinger
beklopft (etwa drei Schläge pro Sekunde), während er sich auf das belastende Gefühl
konzentriert und den entsprechenden Klopfsatz ausspricht, zum Beispiel „meine Angst
vor Krankheiten“, „meine Angst, gemobbt zu werden“ oder „meine Angst, bei der Prüfung
(wieder) durchzufallen“. Er nennt also jeweils das bei Gedanken an eine bestimmte
Situation auftauchende Gefühl.
Weitere harmonisierende Methoden im Verbund
Die Technik des Beklopfens lässt sich optional sehr gut mit weiteren Methoden kombinieren,
die ebenfalls das Energieniveau erhöhen und die emotionale Lage harmonisieren.
Atemgleichgewichtsübung: Gehirnhälften energetisch ausgleichen
Die Atemgleichgewichtsübung gleicht die rechte und linke Gehirnhälfte energetisch
aus und dauert nur etwa 2 min. Sie bewirkt eine tiefe Entspannung und Zentrierung.
Hierbei werden im Sitzen die ausgestreckten Beine übereinander gekreuzt, links über
rechts, ebenfalls die ausgestreckten Arme, jedoch rechts über links. Die Handflächen
werden zueinander gedreht, die Finger verschränkt und die Arme derart gefaltet zum
Brustbein herangezogen. Diese Position stammt aus dem Yoga und dient der Zentrierung
und Entspannung. Gleichzeitig werden beide Gehirnhälften synchronisiert. Dann wird
ruhig durch die Nase ein- und durch den Mund ausgeatmet. Beim Einatmen durch die Nase
wird die Zunge leicht gegen den oberen Gaumen gedrückt. Beim Ausatmen durch den Mund
entspannt der Klient die Zunge und sagt innerlich das Wort Gleichgewicht oder Balance.
Schulangst einer Jugendlichen nach Sitzung verschwunden
Die 16-jährige Patientin erschien mit ihrer Mutter zum Termin. Sie litt unter Panikattacken
in der Schule, hatte Angst, aus dem Haus zu gehen, sich von ihrer Mutter zu trennen,
aber auch vor der nächsten Mathematikarbeit. Sie sah dem Ferienende und damit dem
Schulbeginn mit großer Beklemmung entgegen. Zunächst beklopfte die Patientin ihre
Angst, wieder eine Panikattacke zu erleiden. Nach nur einer Klopfrunde fing sie an
zu lachen und bemerkte, das sei ja komisch, aber die Angst sei weg. Danach schob sich
die nächste Angst in den Vordergrund, nämlich vor dem Ende der Ferien. Auch hier fing
sie nach nur einer Klopfrunde wieder an zu lachen mit der Bemerkung, auch diese Angst
sei jetzt verschwunden. Ich bat sie, noch einmal an ihre Schulsituation zu denken
und nachzuspüren, ob es da jetzt noch irgendwelche Ängste gebe. Ja, da sei noch die
Angst vor der nächsten Mathearbeit und dass sie nichts wüsste, obwohl sie alles gelernt
habe. Beide Ängste wurden beklopft, mit demselben positiven Ergebnis. Nachdem alle
mit der Schule verbundenen Ängste aufgelöst waren, erklärte sie auf Nachfrage: „Ich
fühle mich trotzdem traurig, weil meine Mutter so viel Sorgen um mich hatte.“ Auch
diese Trauer wurde beklopft und aufgelöst, ebenso die anschließend auftauchenden Schuldgefühle
gegenüber ihrem Bruder und ihrem Vater, weil sie die Mutter so beansprucht habe. Danach
sprachen wir noch einmal sämtliche Angstauslöser durch. Bei keinem der Themen trat
jedoch erneut Stress oder Angst auf. Die Patientin empfand darüber eine nachhaltige
Erleichterung. Denn auch in der Folgezeit stellten sich keine Angstzustände mehr ein.
Thymusklopfen: Energiefluss und Lebensenergie stimulieren
Die Thymusdrüse sitzt ca. 7 cm unterhalb der Halsgrube (Jugulum) und gilt als Zentrum
unserer Lebensenergie (griech. thymos = Lebensenergie). Sie wird mit der flachen Hand
oder leichten Faust sanft beklopft – auch etwa mit einem Schlag pro Sekunde –, wobei
folgender Satz etwa fünfmal wiederholt wird: „Ich liebe und glaube, vertraue, bin
dankbar und mutig.“ Durch das Beklopfen der Thymusdrüse wird der Energiefluss in den
Meridianen harmonisiert, die Immunabwehr gestärkt und die Lebensenergie erhöht.
Massieren des Heilenden Punktes: Selbstliebe stärken
Der Heilende Punkt ist ein neurolymphatischer Reflexpunkt und befindet sich auf der
linken Körperseite zwischen der 2. und 3. Rippe über dem Herz, ca. 10 cm links der
Körpermitte. Er wird mit der flachen rechten Hand im Uhrzeigersinn massiert, wobei
dreimal ein heilender Satz gesprochen wird wie: „Obwohl ich diese Angst habe, zu versagen,
liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin.“ Dies verbindet die Hinwendung und
Anerkennung des Problems mit der Stärkung der Selbstliebe und -akzeptanz.
Handrückenserie: Reflexpunkte und Augen koppeln
Für die Handrückenserie wird der sogenannte Dreifache Erwärmer auf dem Handrücken
(Meridianzuordnung Schilddrüse) leicht mit zwei bis drei Fingern der anderen Hand
ca. 10- bis 15- mal beklopft, wieder mit etwa einem Schlag pro Sekunde, während man
nach unten rechts und unten links blickt, die Augen nach links und rechts kreisen
lässt, eine Tonfolge summt oder schnell zählt (Synchronisation linke und rechte Gehirnhälfte).
Diese Übung bewirkt eine Harmonisierung des Energieflusses in den Meridianen.
Dieser Artikel ist online zu finden:
http://dx.doi.org/10.1055/a-1082-9604
