Die Rolle des Dehnens in der orthopädischen Sport- und Bewegungstherapie

Zusammenfassung

Ist Dehnen im orthopädischen Therapiekontext nützlich und notwendig? Dieser Frage stehen viele Sport- und Bewegungstherapeuten wenn nicht ratlos, dann doch zumindest unsicher gegenüber. In der Tat ist kaum ein anderer Themenbereich der Sportwissenschaft so stark durch pseudowissenschaftliche Aussagen, persönliche Erfahrung und Trainingsmythen geprägt. Der vorliegende Artikel gibt deshalb einen kritischen Überblick über den aktuellen Stand der Dehnungsforschung, arbeitet die verschiedenen Anwendungsfelder heraus und liefert grundlegende Praxisempfehlungen für den Therapiealltag.

Summary

Is stretching useful and necessary in the orthopaedic therapy context? Many sports and exercise therapists, if not at a loss, are at least uncertain about this question. In fact, hardly any other subject of sports science is so strongly influenced by pseudo-scientific statements, personal experience and training myths. This article therefore provides a critical overview of the current state of stretching research, elaborates the various fields of application and provides basic practical recommendations for everyday therapy.

Stichworte

Dehnen - Orthopädie - Prävention, Rehabilitation.

Key words

Stretching - orthopaedics - prevention - rehabilitation.

Publikationsverlauf

Eingereicht: 23. Februar 2020

Angenommen: 09. März 2020

Artikel online veröffentlicht:
12. Juni 2020

• Literatur

• 1 Wydra G. Dehnfähigkeit In: Bös K. Brehm W. Hrsg. Handbuch Gesundheitssport. 2. Aufl. Schorndorf: Hofmann; 2006: 265-274
• 2 Klee A, Wiemann K. Methoden und Wirkungen des Dehnungstrainings. In: Freitag W. Hrsg. Schwimmen - Lernen und Optimieren. 1. Aufl. Duisburg: DSTV; 2004: 58-72
• 3 Freiwald J. Optimales Dehnen. Sport - Prävention - Rehabilitation. 2. Aufl. Balingen: Spitta; 2016
• 4 Magid A, Law DJ. Myofibrils bear most of the resting tension in frog skeletal muscle. Science 1985; 230: 1280-1282.
• 5 Labeit S, Kolmerer B, Linke WA. The giant protein titin. Emerging roles in physiology and pathophysiology. Circ. Res 1997; 80 : 290-294.
• 6 Kremer B. Dehninterventionen im Spannungsfeld historischer Entwicklung, ritualisierter Anwendung, Meisterlehre und Wissenschaft. Eine Bestandsanalyse. Band 7. Karlsruher sportwissenschaftliche Beiträge. Karlsruhe: KIT, Scientific Publishing; 2019;
• 7 McHugh MP, Cosgrave CH. To stretch or not to stretch: the role of stretching in injury prevention and performance. Scand J Med Sci Sports 2010; 20: 169-181.
• 8 Klee A. Methoden und Wirkungen des Dehnungstrainings. Die Ruhespannungs-Dehnungskurve; ihre Erhebung beim M. rectus femoris und ihre Veränderung im Rahmen kurzfristiger Treatments. 1. Aufl. Wuppertal: Bergische Universität Gesamthochschule Wuppertal; 2003
• 9 Tabary JC, Tabary C, Tardieu C. et al. Physiological and structural changes in the cat’s soleus muscle due to immobilization at different lengths by plaster casts. J Physiol 1972; 224: 231-244.
• 10 Nelson RT, Bandy WD. Eccentric Training and Static Stretching Improve Hamstring Flexibility of High School Males. J Athl Train 2004; 39: 254-258
• 11 Prochazka A. Sensory control of normal movement and of movement aided by neural prostheses. J Anat 2015; 227: 167-177.
• 12 Freitas SR, Mendes B, Le Sant G. et al. Can chronic stretching change the muscle-tendon mechanical properties? A review. Scand J Med Sci Sports 2018; 28: 794-806.
• 13 Melzack R. Phantom limbs and the concept of a neuromatrix. Trends Neurosci 1990; 13: 88-92.
• 14 Böning D. Muskelkater. Deutsches Ärzteblatt 2002; 99: 372-375
• 15 Herbert RD, Noronha M de, Kamper SJ. Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. Cochrane Database Syst Rev 2011
• 16 Behm DG, Blazevich AJ, Kay AD. et al. Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review. Appl Physiol Nutr Metab 2016; 41: 1-11.
• 17 Ferger K, Moritz C. Effekte unterschiedlicher Kompensationsmaßnahmen nach statischem Dehnen. Dtsch Z Sportmed 2017; 68: 61-66.
• 18 Mense S. Verhalten von Nozizeptoren im normalen und entzündeten Muskel. In: Spintge R. Droh R. Hrsg. Schmerz und Sport. 1. Aufl. Berlin, Heidelberg: Springer; 1988: 199-206
• 19 Hopkins JT, Ingersoll CD. Arthrogenic muscle inhibition: a limiting factor in joint rehabilitation. J Sport Rehabil 2000; 9: 135-159.
• 20 Schönle C. Rehabilitation. Praxiswissen Halte- und Bewegungsorgane. 1. Aufl. Stuttgart: Thieme; 2004
• 21 Harvey LA, Katalinic OM, Herbert RD. et al. Stretch for the treatment and prevention of contractures. Cochrane Database Syst Rev 2017
• 22 Starrett K, Cordoza G, Starrett J. Sitzen ist das neue Rauchen. Das Trainingsprogramm, um Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinnen. 1. Aufl. München: Riva; 2016
• 23 Klee A. Update Dehnen. sportunterricht 2013; 62: 130-134
• 24 Wydra G, Glück S. Zur Effektivität des Dehnens. In: Cachay K, Halle A, Teubert H. Hrsg. Sport ist Spitze. Nachwuchsleistungssport aktuell - zwischen Computer und Power-food. 1. Aufl. Aachen: Meyer & Meyer; 2004: 103-118