Abstract
Background/Aim The need for alternative methods to prevent
physical inactivity and related problems is increasing day by day due to the
prevalence of physical inactivity among university students, especially in the
pandemic. This study aimed to investigate the effects of a hybrid
telerehabilitation exercise program on the physical inactivity, poor sleep
quality and physio-mental negativities caused by the pandemic in university
students.
Materials and Methods The study was completed with sixty-three physically
inactive students with poor sleep quality, divided into two groups. The
physiotherapist made all assessments at baseline and after the 6-week for both
groups. Assessments consisted of Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Beck
Depression Inventory (BDI), Short Form-12 (SF-12), and International Physical
Activity Questionnaire-Short Form (IPAQ-SF). While no exercise program was
applied to the control group, one session synchronous exercise training and one
session control education were given to the exercise group. After two
synchronous training sessions, the exercise group asynchronously continued the
exercise program including indoor walking, flexibility and strengthening
exercises for 6 weeks.
Results According to inter-groups analysis, PSQI (p=0.026), BDI
(p=0.037), SF-12 Mental (p=0.007), and IPAQ-sitting
(p=0.003) of the exercise group had significant differences compared to
the control. Also, the exercise group's PSQI, BDI, SF-12, and
IPAQ-sitting time were p<0.001, while no change was observed in the
control group in the within-group analysis (p>0.05).
Conclusion Hybrid telerehabilitation exercise programs are a valuable,
simple, and practical tool to improve sleep quality, prevent inactivity, develop
and protect mental health among university students. Encouraging physically
inactive people to engage in such methods may be one of the primary preventive
approach to prevent the future negative consequences.
Zusammenfassung
Einleitung/Zweck Der Bedarf an alternativen Methoden, um Probleme
im Zusammenhang mit erhöhter körperlicher Inaktivität
bei Universitätsstudenten während der Pandemie zu beheben,
steigt von Tag zu Tag. Ziel dieser Studie war es, die Auswirkungen der hybriden
Tele-Übungsintervention auf körperliche Inaktivität, und
negative körperliche Auswirkungen zu untersuchen, die durch die Pandemie
bei Universitätsstudenten verursacht werden.
Material und Methoden Die Studie wurde mit 63 Studenten abgeschlossen, die
in zwei Gruppen aufgeteilt wurden. Alle Erhebungen wurden von Physiotherapeuten
in beiden Gruppen zu Beginn und am Ende der 6. Woche vorgenommen. Die
Datenerhebungen bestanden aus dem Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), dem
Beck Depression Inventory (BDI), dem Short Form-12 (SF-12) und dem International
Physical Activity Questionnaire-Short Form (IPAQ-SF). Die Interventionsgruppe
erhielt eine Sitzung synchrones Übungstraining und eine Sitzung zur
Kontrolle der Übungen. In der Kontrollgruppe wurde kein
Übungstraining durchgeführt. Nach zwei synchronisierten
Übungssitzungen wurde in der Interventionsgruppe über 6 Wochen
ein asynchrones Bewegungsprogramm mit Indoor-Walking, Beweglichkeits- und
Kräftigungsübungen durchgeführt.
Ergebnisse Bei Betrachtung der Analysen zwischen den Gruppen zeigte sich
ein signifikanter Unterschied zwischen der Interventionsgruppe und der
Kontrollgruppe hinsichtlich PSQI (p=0,026), BDI (p=0,037), SF-12
Mental (p=0,007) und IPAQ-Sitzwerte (p=0,003). Abgesehen davon
waren die PSQI, BDI, SF-12 und IPAQ-Sitzzeiten der Interventionsgruppe
statistisch signifikant (p<0,001), wohingegen in der Kontrollgruppe
hinsichtlich der In-Group-Analyse (p>0,05) keine Veränderung
beobachtet.
Schlussfolgerung Hybride Telerehabilitations-Übungsprogramme sind
ein nützliches, einfaches und praktisches Instrument, das dazu beitragen
kann, die Schlafqualität von Universitätsstudenten zu
verbessern, Inaktivität vorzubeugen und die psychische Gesundheit der
Studenten zu verbessern und zu schützen. Die Ermutigung
körperlich inaktiver Menschen, diese Art von Methoden anzuwenden, kann
einer der primären präventiven Ansätze gegen
zukünftige negative Folgen sein.
Key words Hybrid Telerehabilitation - sleep quality - depression - physical inactivity - exercise
Schlüsselwörter Hybride Telerehabilitation - Schlafqualität - Depression - Bewegungsmangel - Bewegung
