Regelmäßige strukturierte (Freizeit-)Übungen sind für viele Erwachsene möglicherweise
nicht attraktiv oder unzugänglich, und die Teilnahmequoten sind in der Regel niedrig.
Zufällige körperliche Aktivität umfasst Aktivitäten des täglichen Lebens außerhalb
der Freizeit. Aktuelle Studien mit tragbaren Geräten haben einen starken inversen
Zusammenhang zwischen kurzen intensiven physischen Belastungen (IPA, Intensive Physical
Activity [< 1–3 Minuten]) und möglichen Folgen festgestellt, darunter Mortalität aller
Ursachen, kardiovaskulärer Erkrankungen und Krebs, schwerwiegende unerwünschte kardiovaskuläre
Ereignisse (MACE) und Krebserkrankungen. Stamatakis et al. untersuchten die Assoziationen
zwischen gerätegemessenen IPA-Intensitäten (stark [VIPA], moderat [MIPA], leicht [LIPA])
mit schwerwiegenden kardiovaskulären Ereignissen (MACE) und Mortalität und schätzten
die „Gesundheitsäquivalenz“ von LIPA und MIPA gegenüber einer Minute VIPA.
