Bewegung und Sport bei Diabetes mellitus Typ 2

DMP-Bewegungsprogramm für Diabetespatienten

Das Bewegungsprogramm für Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 besteht aus zehn Trainingseinheiten à 60 Minuten – jeweils einmal wöchentlich (s. [Tab. 1]). Die Übungen sind abwechslungsreich und auf die besonderen Bedürfnisse und Möglichkeiten von Diabetes-Patienten abgestimmt. Zusätzlich werden Kenntnisse zum Thema Diabetes und Sport inklusive Ernährungsempfehlungen vermittelt.

Das Programm ist nicht auf Leistung ausgelegt. Kursinhalte sind unter anderem Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung sowie die Förderung der sozialen Kontakte.

Therapie-Tag Konzeption (Inhalte) Realisation (Methoden) Evaluation (Assessment) Tag 1 Testungen, Organisation, 1. Kennen lernen, 1. Vortrag: Bewegungsempfehlungen mit Diabetes Testungen, Unterrichtsmaterial, Info-Flyer, Broschüren, Namens-Ball … SF 36, EORTC-(BR), Walk-Test Tag 2 Spiele zum weiteren Kennen lernen in Bewegung, SP: Koordination Geh- und Laufvariationen, Kennen-Lern-Spiele, Gleichgewichtsübungen Tag 3 DAK-Basics, Dehn- und Kräftigungsübungen zum Aufwärmen; SP: Ausdauer Gehübungen, Walken in der freien Natur in Intervallen Tag 41 Förderung der Kraft durch Mattengymnastik oder ggf. im Wasser Kräftigungsgymnastik auf der Matte; wenn möglich im Wasser mit Aqua-Power-Handschuh Tag 5 DAK-Basics, Dehn- und Kräftigungsübungen zum Aufwärmen; SP: Techniktraining Nordic-Walking, Ausdauer Geh- und Laufvariationen, Einführung in die Technik Nordic-Walking, Intervalltraining Tag 6 DAK-Basics, Dehn- und Kräftigungsübungen zum Aufwärmen; SP: Förderung der Kraft in Arm- und Brustmuskulatur Geh-, Lauf- und Fahrtenspiele, Kräftigungsgymnastik mit dem Fitnessband Tag 7 DAK-Basics, Dehn- und Kräftigungsübungen zum Aufwärmen; SP: Koordination Geh- und Laufvariationen, Förderung der Rhythmusfähigkeit (mit Musik) Tag 81 Ausdauer-, Dehn- und Kräftigungsübungen zum Aufwärmen, SP: Förderung der Kraft in Brust- und Rückenmuskulatur (in der Halle oder ggf. im Wasser) Geh-, Lauf- und Fahrtenspiele, Kräftigungsgymnastik mit Fitnessband (Halle); wenn möglich im Wasser mit versch. Materialien Tag 9 DAK-Basics, Dehn- und Kräftigungsübungen zum Aufwärmen; SP: Ausdauer Gehvariationen mit Stöcken, Nordic-Walking Tag 10 Ausdauer-, Dehn- und Kraftübungen zum Aufwärmen, SP: Förderung der gruppendynamischen Prozesse, Übergang in die Reha-Sportgruppe Testungen, Aufwärmspiel, Bewegungsspiele mit Ball, Adressenvermittlung in die Reha-Sportgruppe SF 36, EORTC-(BR), Walk-Test 1 Sollten keine Möglichkeiten zur Wassergymnastik vorhanden sein, wird an diesen beiden Tagen ein Alternativprogramm in der Sporthalle, auf dem Sportplatz, in der Natur etc. angeboten.

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