Lichtenau B..
Feldenkrais - sich leicht und frei bewegen.
Trias Verlag, Stuttgart 2009. 14,95 €.
Birgit Lichtenau erklärt in ihrer CD zunächst das Ziel und die Vorgehensweise der
Methode. Das Sprachtempo ist langsam, sodass der Hörer mitdenken kann. Anschließend
ist die CD in zwei Teile gegliedert. Im ersten liegt der Fokus auf Wahrnehmungsübungen,
im zweiten erläutert die Autorin Bewegungsübungen und Dehnungen. Ein beiliegendes
Heft verdeutlicht den Grundgedanken der Therapie sowie die Ziele der CD.
Mit der CD kann jeder auf sanfte Art mit entspannender Musik an seiner eigenen Beweglichkeit
und Koordination arbeiten. Sie bietet eine ideale Möglichkeit, sich für seinen Körper
Zeit zu nehmen, und zwar bereits dann, wenn man noch nicht durch Schmerzen oder andere
Beschwerden an der Bewegung gehindert wird. Natürlich erfordert es Diszi plin, sich
die Zeit zu Hause zu nehmen. Aber ein auf die Übungen folgendes Wohlgefühl wird diese
Bemühung belohnen.
Birgit Lichtenau bietet Menschen, die sich nicht die Zeit für Gruppen oder Einzelberatungen
nehmen können oder wollen, eine gute Möglichkeit, durch direkte Anleitung neue Körpererfahrungen
zu sammeln. Das gilt auch für die jetzt frisch erschienenen CDs „Feldenkrais. Entspannter
Nacken - beweg liche Schultern“ und „Feldenkrais für Gesicht und Kiefer“.
Elisabeth Udier, Physiotherapeutin aus Klagenfurt
