physiopraxis 2015; 13(07/08): 75
DOI: 10.1055/s-0035-1562887
physiomedien
© Georg Thieme Verlag Stuttgart – New York

Ratgeber – Selbsthilfe bei Rückenschmerzen

Contributor(s):
G. Hirschi
,
B. Kündig

Subject Editor:
Hirschi G., Kündig B..
Rückenyoga, m. DVD.
TRIAS-Verlag; 2014.
ISBN: 978-3-8304-6911-7 176 S., 19,99€
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Publication History

Publication Date:
24 July 2015 (online)

 
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    Dieser Ratgeber dient als Hilfe zur Selbsthilfe, versprechen die Autorinnen im Vorwort ihres Buchs. Und mit ein wenig Erfahrung in Yoga oder Rückengymnastik wird er das für den Leser auch sein. Hirschi und Kündig bieten ein übersichtliches sowie gut anzuwendendes Übungsprogramm für zu Hause. Es gibt acht Übungsfolgen, die unterschiedliche Wirbelsäulenabschnitte betonen und auf verschiedene Bewegungsziele eingehen. Die Bewegungs- , Atem- sowie Entspannungsübungen sind überall ohne großen Aufwand auszuführen und eignen sich nach meiner Erfahrung auch gut für Rückenschulgruppen. Allerdings bin ich der Meinung, dass Menschen mit pathologischen Wirbelsäulenveränderungen nicht jede der vorgestellten Übungen durchführen können und sollten. Hier fehlt der Hinweis auf eine Abklärung der Beschwerden durch den Arzt. Für einige Übungen sollte der Anwender Vorkenntnisse in Yoga besitzen, denn sie sind für Anfänger nur schwer nachzuvollziehen. – Ein gutes Buch mit vielen sinnvollen Übungen für alle, die unter Rückenproblemen leiden und bereits ein wenig Erfahrung im Yoga haben.

    Christiane Urban, Physiotherapeutin und zertifi zierte Rückenschullehrerin, die Yoga für sich entdeckte, aus Markersdorf


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