Wer, Wie, Was

Meditationstraining per Smartphone – Appgesehen

Immer wieder zeigen Studien, dass Meditation ein wirksames Mittel gegen Stress ist und die Leistungsfähigkeit steigern kann. Indem wir unseren Geist beruhigen und sammeln, können wir einen Ausgleich zum hektischen Alltag schaffen.

Meditationstrainer Paul Kothes hat die App „7mind“ konzipiert, die dabei unterstützt, Achtsamkeitstraining in Form von Meditation in den Alltag zu integrieren. 7mind bietet eine Vielzahl an Einzelmeditationen für zwischendurch und Kursen zu Themen wie „Stress“, „Schlaf“ und „Warten“. Sie richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Anfänger können sich mit Einführungskursen die Grundlagen des Meditierens aneignen. Fortgeschrittene können individuelle Einstellungen vornehmen. Die einzelnen Meditationen sind jeweils sieben Minuten lang und werden am besten täglich durchgeführt. So erleben Körper und Geist an jedem Tag eine kleine Auszeit.

Die App gibt es im Google Play und App Store zum kostenlosen Download.

hhb

→ www.7mind.de