Wer, Wie, Was

Schützt Vitamin C vor Erkältung? – Antwort des Monats

Besonders in den Wintermonaten hört man oft, dass Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel vor Erkältungen schützen kann. Dem ging die AOK kürzlich in einer Studie auf den Grund und untersuchte, wie sich die routinemäßige Einnahme über mehrere Wochen hinweg von ein bis zwei Gramm Vitamin C pro Tag auswirkt. An der Untersuchung nahmen Probanden teil, die sich normal ernährten und keinen Vitaminmangel hatten. Das ernüchternde Ergebnis: Die tägliche Vitamin-C-Einnahme bei normaler körperlicher Belastung brachte keinen Nutzen. Erkältungen stellten sich trotzdem ein – unabhängig von der Zugabe von Vitamin C. Eine Ausnahme bildeten jedoch Personen mit hoher körperlicher Belastung im Alltag. Hier konnte eine zusätzliche Einnahme von Vitamin C über mehrere Wochen hinweg in der Tat einer Erkältung vorbeugen.

Doch falls Sie im Alltag keinen außergewöhnlichen körperlichen Belastungen ausgesetzt sind, schützen Bewegung, gesunde Ernährung und warme Füße somit immer noch am besten vor Husten, Schnupfen und Heiserkeit.

hhb

Abb.: detailblick-foto/fotolia.com