Zusammenfassung
Von planmäßigem Training profitieren Sportler jeder Disziplin, aber auch untrainierte
Menschen und Patienten, da es sich in vielerlei Hinsicht positiv auf Körper und Geist
auswirkt. Aerobes dynamisches Ausdauertraining bildet Grundlagenausdauer sowie einen
sinnvollen Einstieg in planmäßige Bewegung. Daher ist sie als Teilaspekt der Trainingspläne
vieler Sportarten integriert. Dieser Artikel zeigt Methoden und Anwendungsbeispiele
der aerob-dynamischen Ausdauer und geht dabei insbesondere auf den therapeutischen
und präventiven Nutzen von Ausdauertraining ein.
Abstract
Athletes of any discipline but also untrained people and patients benefit from scheduled
training, as it has a positive effect on body and mind in many ways. Aerobic dynamic
endurance training generates basic endurance, a useful introduction to scheduled exercise,
and is integrated as a sub-aspect of training plans in much sports. This article presents
methods and application examples of aerobic dynamic endurance, with particular emphasis
on the therapeutic and preventive benefits of endurance training.
Schlüsselwörter
Ausdauertraining - aerob-dynamisch - therapeutisches Training - Trainingsmethoden
- Trainingseffekte
Key words
endurance training - aerobic dynamic - therapeutic training - training methods - training
effects
