Erfahrungsheilkunde 2023; 72(01): 23-29
DOI: 10.1055/a-2024-2015
Praxis

Gesunder Schlaf durch Hydrotherapie nach Kneipp

Peter W. Gündling

Zusammenfassung

Schlafstörungen sind ein recht häufiges Problem in der täglichen Praxis, über das insbesondere ältere Menschen klagen. Nicht zuletzt aufgrund möglicher Nebenwirkungen und der Gefahr der Gewöhnung oder gar Abhängigkeit sollten vor der Verordnung von Schlafmitteln nichtmedikamentöse Verfahren zum Einsatz kommen. Einige bewährte Verfahren wie kalte Abwaschungen oder warme Fußbäder entstammen der Kneipp’schen Hydrotherapie, deren Durchführung und Wirkung, aber auch wissenschaftliche Evidenz Gegenstand dieses Beitrags sind.

Abstract

Sleep disorders are quite a common problem in daily practice and especially elderly people suffer from such disorders. Not least because of possible side effects and the risk of habituation or even dependence, non-drug methods should be used before prescribing sleeping pills. Some proven procedures such as washing with cold water or warm foot baths originate from Kneipp’s hydrotherapy. The implementation and effect but also scientific evidence of this therapy are the subject of this article.



Publication History

Article published online:
20 February 2023

© 2023. Thieme. All rights reserved.

Georg Thieme Verlag KG
Rüdigerstraße 14, 70469 Stuttgart, Germany

 
  • Literatur

  • 1 Aghamohammadi V, Salmani R, Ivanbagha R. et al. Footbath as a safe, simple, and non-pharmacological method to improve sleep quality of menopausal women. Res Nurs Health 12/2020; 43 (06) 621-628 DOI: 10.1002/nur.22082.
  • 2 Armat MR, Mortazavi H, Akbari D. et al. The effect of footbath on the quality of sleep in older adults: A pilot study. Geriatr Nurs 2021; Sep–Oct 42 (05) 1178-1183 DOI: 10.1016/j.gerinurse.2021.07.008.
  • 3 Bachmann RM, Schleinkofer GM. Die Kneipp-Wassertherapie. Thieme; Stuttgart: 1992
  • 4 Brenke R, Polonius D. Hydro- und Thermotherapie. In: Melchart D, Brenke R, Dobos G. et al., (Hrsg). Naturheilverfahren. Schattauer; Stuttgart: 2002: 294-331
  • 5 Brenke R, Conradi E. Hydrotherapie. In: Kraft K, Stange R. (Hrsg). Lehrbuch Naturheilverfahren. Hippokrates; Stuttgart: 2010: 181-208
  • 6 Breuss G, Mosgoeller W. Kalt, warm oder kalt-warm. Eine offene Beobachtungsstudie zur Wirkung der Kneipp’schen Hydrotherapie. Z Komplementärmed 2016; 8 (04) 54-61
  • 7 Brüggemann W. Kneipp-Therapie. Ein Lehrbuch. Springer; Berlin: 1980
  • 8 Gündling PW. Natürliche Hilfen bei Schlafstörungen in der Geriatrie. Erfahrungsheilkunde 2012; 61 (05) 294-299
  • 9 Gündling PW. Brennpunkt Herz. Natürlich heilen und vorbeugen bei Herz-Kreislauf-Problemen. Aurelia; Baden-Baden: 2004
  • 10 Gündling PW. Gesundheit für Magen und Darm. Sanfte Hilfe aus der Natur. Aurelia-Verlag; Baden-Baden: 2003
  • 11 Gündling PW. Wasser kontra Schmerzen – Stellenwert der Hydrotherapie in der Schmerzbehandlung. Erfahrungsheilkunde 2018; 67 (03) 148-153
  • 12 Gündling PW. Gesündere Kinder durch Hydrotherapie nach Kneipp. Erfahrungsheilkunde 2019; 68 (06) 308-315
  • 13 Kim H-J, Lee Y, Sohng K-Y. The effects of footbath on sleep among the older adults in nursing home: A quasi-experimental study. Complement Ther Med 2016; 26: 40-6 DOI: 10.1016/j.ctim.2016.02.005.
  • 14 Kneipp S. Meine Wasser-Kur. Kösel, Kempten. 50. Aufl.. 1888
  • 15 Kneipp S. So sollt ihr leben. Kösel, Kempten. 1. Aufl.. 1889
  • 16 Kräuchi K, Cajochen C, Werth E. et al. Warm feet promote the rapid onset of sleep. Nature 1999; 401: 36-37
  • 17 Kuderer S, Vagedes K, Szöke H. et al. Do ginger footbaths improve symptoms of insomnia more than footbaths with warm water only? – A randomized controlled study. Complement Ther Med 08/2022; 67: 102834 DOI: 10.1016/j.ctim.2022.102834.
  • 18 de Melo Vitorino DF, de Carvalho LB, do Prado GF. Hydrotherapy and conventional physiotherapy improve total sleep time and quality of life of fibromyalgia patients: Randomized clinical trial. Sleep Med 2006; 7 (03) 293-6
  • 19 Paulsamy P, Venkatesan K, Alshahrani SH. et al. Alternate Warm and Cold Therapy (AWCT) on Uricemia, Sleep, Pain, Functional Ability, and Quality of Life (USPFQoL) in Patients with Gout: A Path Forward. J Healthc Eng 09.05.2022; 2022: 5471575 DOI: 10.1155/2022/5471575.
  • 20 Plata IC, Ortiz-Rubio A, Sánchez IT. et al. Effectiveness of aquatic therapy on sleep in persons with fibromyalgia. A meta-analysis. Sleep Med 26.12.2022; 102: 76-83 DOI: 10.1016/j.sleep.2022.12.016.
  • 21 Riemann D, Baum E, Cohrs S. et al. S3-Leitlinie Nicht erholsamer Schlaf/Schlafstörungen – Insomnie bei Erwachsenen. 2017
  • 22 Schlack R, Hapke U, Maske U. et al. Häufigkeit und Verteilung von Schlafproblemen und Insomnie in der deutschen Erwachsenenbevölkerung. Bundesgesundheitsblatt Gesundheitsforschung Gesundheitsschutz 2013; 5 (06) 740-748
  • 23 Silva KM, Tucano SJ, Kümpel C. et al. Effect of hydrotherapy on quality of life, functional capacity and sleep quality in patients with fibromyalgia. Rev Bras Reumatol 12/2012; 52 (06) 851-7
  • 24 Stier-Jarmer M, Frisch D, Schuh A. „Gesunder Schlaf durch innere Ordnung“ – Entwicklung, Implementierung und Evaluierung eines 3-wöchigen Programms zur Sekundärprävention bei nicht organisch bedingten Schlafstörungen, durchgeführt im Kneippkurort Füssen. Gesundheitswesen 2018; 80 (08/09) 796
  • 25 Vignochi CM, Teixeira PP, Nader SS. Effect of aquatic physical therapy on pain and state of sleep and wakefulness among stable preterm newborns in neonatal intensive care units. Rev Bras Fisioter 2010; May–Jun 14 (03) 214-20