Noch immer verlassen sich viele Sportlerinnen und Sportler auf das Dehnen, wenn es
darum geht, die Beweglichkeit zu verbessern – trotz widersprüchlicher Erkenntnisse
hinsichtlich der Wirksamkeit verschiedener Dehnmethoden. Es gibt aber auch Alternativen:
Krafttraining, Foam Rolling und die perkussive Massage zählen zu aktuellen Trends,
die sich zunehmender Beliebtheit erfreuen. Unsere Autoren betrachten diese alternativen
Formen des Beweglichkeitstrainings aus wissenschaftlicher Perspektive und leiten daraus
praktische Handlungsempfehlungen ab.
