Ernährung und sportliche Leistungskraft

Zusammenfassung

Die sportliche Leistungsfähigkeit ist im Spitzensport inzwischen scheinbar an die Grenzen der Belastbarkeit von Muskeln, Bändern und Gelenken gestoßen. Verletzungen nehmen zu und die erwarteten Leistungssteigerungen sind oft marginal, inkonstant und von scheinbar nicht zu fassenden Variablen abhängig.

In diesem Artikel sollen einige grundlegende Zusammenhänge von Ernährung und sportlicher muskulärer sowie mentaler Leistung dargestellt werden. Ziel ist die Vermittlung von Know-how zur Optimierung der Betreuung von Spitzensportlern, aber auch für den Breitensport sind die hier gezeigten Zusammenhänge wichtig, um die persönlichen Grenzen mit möglichst geringen gesundheitlichen Risiken auszuloten.

Beispielhaft finden Sie in [Abbildung 1] einige energetische Meridianverknüpfungen von Muskeln des Schultergelenkes, die wir nutzen können bei der Behandlung chronischer Schulterprobleme ebenso wie bei der Verbesserung der Leistungsfähigkeit beim Einsatz von Schulter und Arm. Der Artikel geht im weiteren Verlauf auf die zugrunde liegenden Verknüpfungen auch mit Ernährungszusammenhängen detailliert ein.

Abstract

The capability in competitive sports seems to have reached the limits of the load-bearing capacity of muscles, ligaments and joints. Injuries increase and the expected increases in performance are often marginally, inconstant, and depend on variables, which seemingly can not be understood.

In this article it is intended to present some basic connections between nutrition and muscular and mental performance in sport. The aim is to convey the know-how for optimizing the care of competitive athletes. For popular sport the connections, which are presented here, are also important, to plumb the personal limits and at the same time reduce the risks for the health of people as much as possible.

In [figure 1] you find examples for some energetic meridian links of muscles of the shoulder joint, which we can use in the treatment of chronic problems with the shoulder as well as in the improvement of the capacity of shoulder and arm. The article further deals with the basic links with nutrition.

Schlüsselwörter

Ernährung - Sport - Leistung - Orthomolekularia

Keywords

Nutrition - sport - performance - orthomolecular substances

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