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Auch Yoga kann Angststörungen lindern

Das Praktizieren von Kundalini-Yoga lindert eine generalisierte Angststörung häufiger als Vorträge zum Stressmanagement ([ Abb. 1 ]). Die positive Wirkung war jedoch schwächer als nach einer kognitiven Verhaltenstherapie. Das ist das Ergebnis der Gate-Studie (Generalized Anxiety – A Treatment Evaluation) mit 226 Studienteilnehmerinnen und Teilnehmern (69,9 % Frauen) mit einer generalisierten Angststörung (festgestellt nach dem Diagnosemanual DSM-5).

Abb. 1 Das Praktizieren von Yoga linderte in einer aktuellen Studie Angststörungen effektiver als Vorträge zum Stressmanagement. (Quelle: Kirsten Oborny/Thieme Gruppe)

Die Patientinnen und Patienten wurden nach dem Zufallsprinzip auf drei Gruppen verteilt: 1. Gruppe (n = 90): kognitive Verhaltenstherapie mit Psychoedukation, kognitiver Umstrukturierung, progressiver Muskelentspannung, Sorgenexposition, In-vivo-Expositionsübungen; 2. Gruppe (n = 93): Kundalini-Yoga; 3. Gruppe (n = 43): Vorträge zu Ursachen und Auswirkungen von Stress (Psychoedukation). Endpunkt der Studie war die Einschätzung der generalisierten Angststörung durch einen Therapeuten.

Wie das Team um Naomi Simon von der Grossman School of Medicine in New York berichtet, kam es nach dem 12-wöchigen Yoga-Kurs bei 54,2 % zu Verbesserungen gegenüber 33,0 % nach der Psychoedukation. Die Odds Ratio von 2,46 war mit einem 95-%-Konfidenzintervall von 1,12–5,42 signifikant. Die Number Needed to Treat (NNT) betrug 4,59 (95 %-Konfidenzintervall 2,52–46,19), was einen klinisch relevanten Nutzen anzeigt. Doch besser als Kundalini-Yoga hatte die kognitive Verhaltenstherapie gewirkt. Die Erfolgsrate betrug hier 70,8 % bzw. eine Odds Ratio im Vergleich zur Psychoedukation von 5,00 (2,12–11,82) mit einer NNT von 2,62 (1,91–5,68).

CT

Weitere Informationen

Simon NM, Hofmann SG, Rosenfield D et al. Efficacy of yoga vs cognitive behavioral therapy vs stress education for the treatment of generalized anxiety disorder: A randomized clinical trial. JAMA Psychiatry 2020; doi:10.1001/jamapsychiatry.2020.2496

Publication History

Article published online:
03 December 2020