Chronobiologie im Āyurveda – Entscheidend für den Biorhythmus im Āyurveda sind die verschiedenen Phasen des Tages, die den Doşas Vāta, Pitta und Kapha zugeordnet sind

Summary

Aus āyurvedischer Sicht besteht der Tag ausverschiedenen Phasen, in denen jeweils eineder drei DoşasVāta, Pitta oder Kapha vorherrschtund die körperlichen und geistigen Funktionen des Menschen beeinflusst. Inden entsprechenden Tagesphasen sind auchKrankheitssymptome der Doşas am stärkstenausgeprägt. Sie können daher auch genutztwerden, um Krankheiten zu diagnostizierenund zu behandeln. Große Bedeutungim Āyurveda hat die Tagesroutine(Dinacaryā). Sie hilft, die Doşas im Gleichgewichtzu halten und damit Krankheiten vorzubeugen.Zu ihr gehören u. a. der Grundkonstitutionentsprechende Aufstehzeiten, Ölmassagen (Abhyanga), Nasenspülungen (Nasya), Baden / Duschen, Mundspülungen (Gaņdūşa), Yogaübungen und Meditation. Neben der Tagesroutine ist im Āyurvedaeine komplette Jahreszeitenroutine beschrieben. Diese ist hierzulande jedoch nicht immerumzusetzen, da sie den indischen Jahreszeitenangepasst ist.

Keywords

Chronobiologie - Āyurveda - Tagesphasen - Doşas - Tagesroutine

Publication History

Article published online:
16 December 2020