Mikronährstoffe für einen erholsamen Schlaf

Zusammenfassung

Bei anhaltenden Schlafstörungen lohnt ein Blick auf den Mikronährstoffstatus. Wichtige Mikronährstoffe, die den Schlaf regulieren, sind Magnesium, B-Vitamine, Zink, L-Tryptophan, 5-Hydroxy-Tryptophan, Vitamin D und Melatonin. Der Beitrag erläutert deren Funktion im Organismus und gibt Empfehlungen, wann und in welcher Dosierung eine Supplementation notwendig sein kann.

Keywords

Insomnie - Schlafstörungen - Mikronährstoffe - orthomolekulare Medizin

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