Ernährung & Medizin 2006; 21(4): 190-191
DOI: 10.1055/s-2006-957087
Angewandte Ernährungsberatung
© Hippokrates Verlag in MVS Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG

Mit dem Rauchen aufhören ohne zuzunehmen - geht das überhaupt?

K. Willeck
Further Information

Publication History

Publication Date:
04 January 2007 (online)

„Das Rauchen aufgeben zählt zu den einfachsten Dingen überhaupt - ich muss es wissen, denn ich habe es tausendmal getan” Mark Twain, Schriftsteller.

„Nach dem Aufhören habe ich erst einmal fünf Kilo zugenommen. Und die werde ich jetzt nicht mehr los”, ärgert sich eine ehemalige Raucherin. Wo vorher Zigarette und Aschenbecher ihren festen Platz auf dem Schreibtisch hatten, liegt jetzt die Tüte mit Gummibärchen oder Knabberkram, und bei Stress wandert statt der Zigarette etwas anderes in den Mund. „Ich will eigentlich gar nicht mehr rauchen”, bekennt eine andere, „doch wenn ich sehe, wie viele danach zunehmen und auf dem Gewicht sitzen bleiben - da rauche ich lieber weiter.”

Rauchen und Gewicht - diese beiden Themen scheinen wie siamesische Zwillinge miteinander verwachsen. Mit gutem Grund: Nikotin kurbelt den Stoffwechsel an und dämpft das Hungergefühl. Fallen die Zigaretten weg, arbeitet der Stoffwechsel für einige Wochen träger. Wer jetzt noch genauso viel isst wie vorher, nimmt möglicherweise 2-3 kg zu. Außerdem erinnert sich der Körper ohne Zigarette an sein natürliches Hungergefühl und signalisiert wieder häufiger, dass er Appetit hat.

Karin Willeck

Dipl.-Biologin, nlp-Resonanz-Master und -Coach

Heidelberger Straße 41

64285 Darmstadt

Email: kontakt@karin-willeck.de

    >