Zur „kleinen” Psychotherapie der Einschlafstörung

Zusammenfassung

Nach einem kurzen Überblick über die nicht-medikamentösen Behandlungsmethoden der Einschlafstörung wird über einen kleinen psychotherapeutischen Trick berichtet, der sich gelegentlich dadurch bewährt, daß er (durch die konzentrative Sammlung auf einen extrem einschlaffördernden physiologischen Vorgang) innere Einengung und Abblendung mit rascher Vertiefung des Hypnoids kombiniert. Es handelt sich um eine Abwandlung der aus der Hypnosetechnik bekannten Fixierübung, die darin besteht, die Augen in der Dunkelheit absichtlich offen zu halten

Summary

The treatment of insomnia by means other than drugs is briefly surveyed. A psychotherapeutic stratagem is described that combines, by concentration on an extremely hypnogenetic physiological process, exclusion of afferent stimuli with rapid deepening of the hypnoid state, and is quite effective in some cases, it consists in the deliberate effort of keeping the eyes open in the dark, and is a modification of the technique used in hypnosis, viz.: of fixedly staring at an object.

Resumen

Acerca de la «pequeña» psicoterapia para la dificultad en conciliar el sueño

Después de una corta revisión de los tratamientos no medicamentosos empleados en los transtornos en la conciliación del sueño, el autor trata de un sencillo procedimiento psicoterapéutico que logra dar buenos resultados combinando la meditación concentrativa sobre un proceso fisiológico de reprensión y supresión internas que favorece extraordinariamente la conciliación del sueño con una pronta concentración del hipnoide. Se trata de una modificación del conocido ejercicio de fijación de la técnica de la hipnosis que consiste en mantener a propósito los ojos abiertos en la oscuridad.