Skiwandern - ein nordeuropäisches Wintervergnügen mit hohem Gesundheitswert

Skiwandern als traditionell nordeuropäische Bewegungsform zeigt sich als vielseitige und dementsprechend für verschiedene Zielgruppen interessante Aktivitätsmöglichkeit. Da beim Skiwandern physische Belastungen gut zu steuern sind und damit Überlastungen vermieden werden können, eignet sich diese Aktivitätsform besonders gut als präventive bzw. gesundheitsorientierte Maßnahme sowohl in der privaten Freizeitgestaltung als auch in organisierten Angeboten. Erlebtes Wohlbefinden und positive gesundheitliche Effekte werden im Zuge dieser sanften Ausdaueraktivität fast unweigerlich befördert.
Da für motivierende und als schön bzw. bereichernd empfundene Erlebnisse eine funktionelle Ausrüstung von entscheidender Bedeutung ist, werden die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände kurz vorgestellt.

Cross country ski, traditionally a Northern European form of movement, has emerged as a manifold and interesting activity for several target groups. Due to the ability to control body weight in cross country ski, it is easy to avoid the physical overburdening of the body. Cross country ski is suitable for preventative and health oriented measures during leisure time activities as well as in organised events: Gentle cross county ski inevitably encourages well-being and has positive health effects. Because functional equipment is of decisive importance for an enriching experience, the most important types of cross country ski equipment are shortly presented in the article.

Stichworte:

Skilanglauf - Skiwandern - Gesundheitssport - Prävention - naturbezogene Aktivität

Key words:

Cross country ski - health sport - prevention - nature oriented activity

Literatur

• 1 Booth F W, Gordon S E, Carlson C J, Hamilton M T. Waging war on modern chronic diseases: primary prevention through exercise biology.  J Appl Physiol. 2000;  88 774-787
• 2 Deutscher Verband für das Skilehrwesen .Skilehrplan 4. Skilanglauf, 4. Aufl. BLV, München 1984
• 3 Lagerstrøm D, Schmagold J, Graf J. Fit durch Skilanglauf. Perimed, Erlangen 1987
• 4 Lagerstrøm D, Liedtke G. Friluftsliv - eine neue Dimensionen in der Vorbeugung und Therapie von Bewegungsmangelerkrankungen.  Bewegungstherapie und Gesundheitssport.. 2004;  20 6-11
• 5 Nansen F. Auf Schneeschuhen durch Grönland. Safari, Berlin 1942
• 6 Vaage J. Norske ski erobrer verden. Gyldendal, Oslo 1952

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